wszystko o

to może polecisz mi jakieś białko i coś na spalanie(po czym bedzie efekt, i na ile starczy) a co do białka wychodzi ze powinnienem wcinac je na okrągło. jak chodzi o trening siłowy to jak cwiczyc 3 razy w tygodniu wszystko partie codziennie lapy klata plecy.... czy codzienie cos innego 1klata,nogi 2 lapa 3 plecy,barki

[...] jest takie, że trzeba będzie czekać aż naprawią ten serwer. Albo zrobią gdzieś indziej nowy. Ale długo to będzie trwać. - Tak ode mnie. Jestem ciekaw, czy kiedyś będzie tu wszystko grało i chuczało tak jak należy. ******************************************************************* A co do tego, co napisał Ripper14 „PYT: CO SIE DZIEJE [...]

[...] blisko formy życia. Jestem wyciskaczem w przeszłości cisnąłem treningowo 220 kg obecnie na sarm dobijam do 205 kg. Czy żałuję zejscia z koksu - po ostatnich badaniach gdzie wszystko jest w normach podjąłem słuszna decyzję. Mam 40 lat z saa skończyłem wiele lat temu. Plusy koksowaniu są takie że to co wyrobiłem na sterydach jest łatwe do [...]

[...] blisko formy życia. Jestem wyciskaczem w przeszłości cisnąłem treningowo 220 kg obecnie na sarm dobijam do 205 kg. Czy żałuję zejscia z koksu - po ostatnich badaniach gdzie wszystko jest w normach podjąłem słuszna decyzję. Mam 40 lat z saa skończyłem wiele lat temu. Plusy koksowaniu są takie że to co wyrobiłem na sterydach jest łatwe do [...]

[...] blisko formy życia. Jestem wyciskaczem w przeszłości cisnąłem treningowo 220 kg obecnie na sarm dobijam do 205 kg. Czy żałuję zejscia z koksu - po ostatnich badaniach gdzie wszystko jest w normach podjąłem słuszna decyzję. Mam 40 lat z saa skończyłem wiele lat temu. Plusy koksowaniu są takie że to co wyrobiłem na sterydach jest łatwe do [...]

Thug no o to chodzi , dietka wszystko jest tylko chęci do jedzenia brakuje , żeby się chciało to by jeszcze lepsza była

ja uwazam ze dobre na poczatek sa sparingi najpierw tylko na lewy prosty pozniej oba proste pozniej np wszystko lewa pozniej tylko rece itd az do fulcontactu oczywiscie takie ograniczone sparingi nie moga trwac zbyt dlugo mowa tu o calkowitych poczatkach! a co do sparingu po 2 miechach z typem z 3letnim doswiadczeniem (w dodatku psycholem) nie ma [...]

Wszystko kolego zalezy od regeneracji mozesz robic 2 razy w tygodniu owszem czemu nie ale zrob sobie np w pon i srode lzejszy trening na bici tric a w piatek konkretniejszy z wiekszym obciazeniem i innymi cwiczeniami albo zrob jeden a porzadny i konkretny ps: nie zapomnij o brzuchu i przedramionach i mam nadzieje ze masz diete bo to pomaga w [...]

Jak ma schemat to niech go przedstawi bo nie wiadomo o co biega ?? Jak suchy miesien to ja proponuje: superka (50-75mg) + propinat (100mg) i ewentualnie mzona dac jeszcze wino (50mg lub 35 mg) tak wszystko na 7 tygodni

o to wszystko?? to zes poszalal

nie można określic jednoznacznie czy warto cwiczyc czy nie, wszystko zależy od punktu odniesienia. Jeśli szukasz przede wszystkim skuteczności w walce i prostoty, muay thai jest o niebo lepsze od tkd, jeśli lubisz natomiast EFEKTOWNOŚC a nie efektywnośc i sztuczki techniczne, czyli różnego rodzaju formy, bezsensowne(wg mnie, bo nieskuteczne na [...]

wszystko bylo juz napisane poszukaj art. Marka C o tluszczach i miazdzycy chyba

Moze byc odwodnienie, ale stawiam na erytropoeze sie juz nakreca. Zajmij sie erytrocytami i wszystko zacznie spadac. Dodatkowo masz niedobor witaminy b12 lub kwasu foliowego i dlatego tez hematokryt wysoko. Wogole takie cos jak hematokryt w organizmie nie istnieje to poprostu laboratoryjny wymysl. Nie wiem skąd wymyśliłeś niedobór b9 i b12? [...]

Moze byc odwodnienie, ale stawiam na erytropoeze sie juz nakreca. Zajmij sie erytrocytami i wszystko zacznie spadac. Dodatkowo masz niedobor witaminy b12 lub kwasu foliowego i dlatego tez hematokryt wysoko. Wogole takie cos jak hematokryt w organizmie nie istnieje to poprostu laboratoryjny wymysl. Nie wiem skąd wymyśliłeś niedobór b9 i b12? [...]

wszystko znam oprocz propa chinczyka, mozesz mi cos wiecej powiedziec o nim?

[...] To samo było w jednym odcinku tv.sfd.pl ale nie pamiętam już w którym. Poprzeglądaj sobie dzienniki treningowe i zobacz jak ludzie ćwiczą, niektórzy nie mają wcale ćwiczeń typowo na biceps albo robią go raz lub dwa na tydzień po jednym ćwiczeniu. Twój trening idzie zmienić ale trzeba by było zmienić w nim wszystko więc jest jakiś sens? Nie ma!

[...] inne miesnie sa slabe, jestem pewna ze jestes generalnie dosc slaba (mowie o sile fizycznej ogolnie). jak chcesz sobie ten kregoslup jeszcze odciazyc, zabezpieczyc, to go i wszystko jeszcze bardziej tym oslabisz, nic nie wzmocnisz. Jesczez jakby pilka byla nieco niestabilna to ok, mooze cos tam core by musial pracowac i sie napinac, ale jak ty [...]

[...] tak się dzieje.. powoli wporawdzam jej diete, miała łzy w oczach jak jej powiedziałem ze musi przytyć.. przed treningiem zjadła 50g ryżu 100g kury, 2 batony i ogórki, czyli troche miała siły na treningu bardzo dobrze sobie poradziła, lekkie ciężary ale przewyższyła moja oczekiwania i bez problemu wszystko robiła, tylko brzuch słaby, będzie dobrze

[...] Twojej wypowiedzi wynika, iż dieta jest jałowa pod kątem odżywczym i smakowitości. 2500 kcal. to naprawdę niska podaż. Wstaw swój przykładowy dzień jedzenia. Kalorie to nie wszystko, opychanie się/nie rekreacyjne spożywanie produktów o wysokim stopniu przetworzenia może jedynie utrudnić rozwój masy mięśniowej, za to wspomoże budowanie tłuszczu.

antyestrogen bardzo proste , jak się na cyklu obzerasz jak świnia to jak świnia będziesz wyglądac.Jeśli robisz wszystko poprawnie to będzie dobrze niestety zestaw meta+omo jest najpopularniejszy wśród piwnicznej chołoty która nie ma pojecia nawet co w składzie ma omnadren a co dopiero o odżywianiu suplementacji itp ...